![](http://www.payeasy.club.tw/chick/19.gif)
4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵 ![](https://pic.sopili.net/pub/emoji/twitter/2/72x72/1f4f1.png)
在挑選寢具上也是相當的重要呢
才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購
完全是買對了啊 開心![](http://www.payeasy.club.tw/tusky/12.gif)
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商品訊息功能:
![](http://www.payeasy.club.tw/chick/19.gif)
一直玩電腦或手機,會使大腦處於興奮狀態;此外,明亮的螢幕也會刺激交感神經,消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源,可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。
![](http://www.payeasy.club.tw/yahoo/buynow.gif)
粉甜在心 雙人5尺 契斯特 浮雕3D雪貂絨日式床墊
![](https://ec.yimg.com/ec?url=http%3A%2F%2Fartismall.com.tw%2Fothor%2For41%2For41_a_07.jpg&t=1500091985&sig=cFbpy9BOUkWyiCXn1xUUDQ--~C)
所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法![](http://www.payeasy.club.tw/tusky/13.gif)
A-one 恆溫保暖 科技羽絲絨被 冰新綠
A-one 恆溫保暖 科技羽絲絨被 冰新綠
因為摸不到實體 所以很沒有安全感![](https://pic.sopili.net/pub/emoji/twitter/2/72x72/1f615.png)
本人在這一方面就非常的挑剔
![](https://ec.yimg.com/ec?url=http%3A%2F%2Fartismall.com.tw%2Fothor%2For41%2For41_e_04.jpg&t=1500091985&sig=2leTDGbRWn6sMdQIEvcA8A--~C)
A-one 恆溫保暖 科技羽絲絨被 冰新綠
![](https://ec.yimg.com/ec?url=http%3A%2F%2Fartismall.com.tw%2Fothor%2For41%2For41_all_01.jpg&t=1500091985&sig=oaWXvuE.DyL4.6mHxC.TcQ--~C)
北歐麋鹿 雙人5尺 契斯特 浮雕3D雪貂絨日式床墊
型態 | 棉被/被胎 |
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適用對象 | 成人 |
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類型 | 科技纖維 |
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規格 | 雙人 |
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品牌 | 其他品牌 |
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表布材質 | 聚酯纖維 |
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材質說明 | 極細纖維(羽絲絨加工處裡) |
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尺寸(長x寬)(cm) | 180×210cm(±3?/td> |
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重量(kg) | 3.1kg(±0.3?/td> |
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產地 | 中國 |
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周末睡太多反而會打亂睡眠的規律,等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質,而不是一昧地增加睡眠時間。
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但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整
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2.晚餐在睡前3小時前結束 ![](https://pic.sopili.net/pub/emoji/twitter/2/72x72/1f35d.png)
商品訊息描述:
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![寢具推薦](http://www.payeasy.club.tw/toppic/ad37.gif)
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘,促進血液循環,就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高,而不容易入睡,所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。
5.周末補眠不超過兩小時 ![](https://pic.sopili.net/pub/emoji/twitter/2/72x72/1f634.png)
![](https://s.yimg.com/wb/images/E230593A653DF3E666295E2C2F118C4D23558E95)
現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題
真心推薦給想換寢具的大家試試看哦
![](https://ec.yimg.com/ec?url=http%3A%2F%2Fartismall.com.tw%2Fothor%2For41%2For41_a_09.jpg&t=1500091985&sig=AcXeqEU.j7_rkGlDrdiOAA--~C)
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其實我一開始很害怕在網路上購買
如果睡眠時腹中還有食物,消化器官會持續運作,進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著,還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡,但其實這樣會減少深層睡眠;含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。
本週熱銷商品:
其實除了培養良好的睡眠習慣
![](http://www.payeasy.club.tw/tusky/07.gif)
![](https://s.yimg.com/wb/images/98FCAB0285E29671F4C3662B41F3528EAF16F7B0)
這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情
連在寢具上隆鼻台南有點強迫症的男友都很喜歡
只要房間變暗,人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠,自然會產生睡意。
果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意
1.睡前兩小時將燈光調暗 ![](https://pic.sopili.net/pub/emoji/twitter/2/72x72/1f4a1.png)
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網友滿意度:![](http://www.payeasy.club.tw/yahoo/star4.gif)
最常見的就是 晚上無法輕易入睡,早上又總覺得沒睡飽![](https://pic.sopili.net/pub/emoji/twitter/2/72x72/1f616.png)
- 輕盈輕蓬鬆高彈性
- 健康透氣,防潮、無異味
- 防霉不易受潮,好收納
(以上資料參考自《THE 21》5月號)
我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個![](https://pic.sopili.net/pub/emoji/twitter/2/72x72/1f447.png)
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寢具推薦 A-one 恆溫保暖 科技羽絲絨被 冰新綠
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3.伸展運動 ![](https://pic.sopili.net/pub/emoji/twitter/2/72x72/1f938-200d-2640-fe0f.png)
這樣大家學會了嗎~~~~
![](https://ec.yimg.com/ec?url=http%3A%2F%2Fartismall.com.tw%2Fothor%2For41%2For41_e_02.jpg&t=1500091985&sig=gTgwIzMZIWNKnG1mj8fajg--~C)
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這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的
![](https://ec.yimg.com/ec?url=http%3A%2F%2Fartismall.com.tw%2Fothor%2For41%2For41_a_01.jpg&t=1500091985&sig=an0j9wY2pW2z8eGF.9NlUw--~C)
![](https://ec.yimg.com/ec?url=http%3A%2F%2Fartismall.com.tw%2Fothor%2For41%2For41_a_02.jpg&t=1500091985&sig=tX.765Uzvyzv8gNpqALV7g--~C)
![](https://ec.yimg.com/ec?url=http%3A%2F%2Fartismall.com.tw%2Fothor%2For41%2For41_a_03.jpg&t=1500091985&sig=vYFZxnAI9BKhkgZ31ow65w--~C)
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![](https://ec.yimg.com/ec?url=http%3A%2F%2Fartismall.com.tw%2Fothor%2For41%2For41_a_06.jpg&t=1500091985&sig=a72RydYTUIiJoOnJcMy1kw--~C)
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而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善
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A-one 恆溫保暖 科技羽絲絨被 冰新綠 評價
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