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除了觀察疼痛之外，各種身體的感覺也是觀察的範圍之內，包括冷熱、乾濕、瘙癢、麻痺、跳動、震動、脹痛、愉悅、討厭，甚至是無感覺。感覺所產生的習性，可以分為兩大類，課程中就稱為嗔恨和貪愛，就是兩類最極端的情感，「嗔恨」就如上面說的憤怒、憎恨、埋怨，那就不說了；貪愛就是我們的慾望，如果我們很想要某樣東西（例如一個手機，或者一個男朋友、女朋友），如果得不到我們就要生要死，那就是貪愛。在內觀的過程中，面對痛苦很容易產生負面嗔恨，但面對一些舒服的感覺時，看似很正面，也容易讓我們出現貪愛，例如當你剛剛感受到腿疼，但你感受手臂只有流暢的震動感，那樣你就會很想停留在那處，而不想再去感受腿疼，這也是一種不平等的心。
文章出自: http://leeyuming.com/whyvipassana/
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